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THE岐阜MAP管理者ブログ

THE岐阜MAP管理者のブログ。
開発のこと、趣味のこと、闘病のこと、私生活など語っていきたいと思います。
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航星日誌3月1日 レックリングハウゼン病/全身性慢性疼痛/廃用症候群/精神疾患 闘病記
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    JUGEMテーマ:闘病記

    本日は、愛知の通院に行ってまいりました。

    パニックについては、原因が「金銭、仕事」。恐怖心が出てきてしまうのが問題。
    不安時に飲むワイパックスも、量とかで止めれるのではなく、抗うつ薬の変更で対応していきましょうと。

    「仕事」や「お金のストレス」は大きいけど、長期的に考えないといけないなと。
    復帰したとしても「働いた賃金」<「傷病手当」になってしまっているのも問題だと。

    ストレスゼロにはできなくても、順番つけて、どれを順に片していくかも大切。

    自転車運動については褒められました。継続するようにと言われました。
    筋肉もついてきているのではないかなと言われました。
    「元気いっぱい」にはならないけれどねとは言われましたが...。

    「精神の不安定って何?」を考える。
    どういう生活していてもでてくるけど、コントロールしていこうという気持ちが大事。
    しんどさをコントロールしていこうというのも今後の目標。
    頑張りが不足しているとかそういう訳ではない。

    自分を認めてあげるというのは、どういう風に言ってもらうのではなく、認めていこうという力が大切。
    それを引き出していくという力が大切。
    ちょっとずつでもやっていこう。

    日記についても、ポジティブな評価がもうちょっと増えてくると嬉しいなと言われました。

    自分の感情のコントロールについては、コントロールするという意思を持ち続けることが大事だと。
    ちょっとずつ思うこと、思いたいから始めること。これが自己肯定にもつながると...。

    先生からすると、一人暮らしをしている時点で100点満点だと。
    調子悪い1ヶ月だったけれど、なんとかなった。
    今、一人で生活できていることがすごいんだし、できていることの評価が少なすぎると。
    「今できていることがすごいんだ」と自覚しなさいと。
    前とは違う生活が送れているだけで十分だと。

    「これからどんな生き方をしていきたいか」が今後のテーマになる。

    リハビリからは、やっぱり右の力が弱いとの指摘を受けました。
    運動していることについては褒められました。
    運動は今後も継続するように言われました。
    | レックリングハウゼン病 | 19:45 | comments(0) | - | - |
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